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星巴克咖啡帝國傳奇人氣蠻不錯的，是本不錯的商業理財﹐剛出版的時候我就已經在看了
星巴克咖啡帝國傳奇
作者： 陳廣
新功能介紹 博客來網路書店- 出版社：葡萄樹文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/02/21
- 語言：繁體中文
內容的每一個細節卻真的不錯，看完有一種說不出的感動，內容精彩！
商業理財博客來書店星巴克咖啡帝國傳奇全書的內容大意
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商品訊息功能:
星巴克向消費者傳揚自己的咖啡宗教，讓消費者與自己有同樣的價值理念，把消費者牢牢栓在星巴克；星巴克將西方古老的消費品，變成擋不住的世界新流行，她改變人們對咖啡的想像力，成為享受生活的代言人。
從西雅圖市場內的一家小小咖啡豆專賣店，發展成為今天全球最大的咖啡連鎖店，星巴克創造了一個企業擴張的奇蹟。
本書為您深入解析星巴克奇蹟的真相。
星巴克成功經驗來自
＊刻骨銘心的體驗式行銷
＊第三空間的品牌定位
＊靈活的戰略聯盟
＊全方位造勢活動
＊積極的公益行銷
＊與供應商存共榮
星巴克奇蹟背後的真相，你一定要知道！
本書特色
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全球第一咖啡連鎖店星巴克，如何憑著一杯咖啡，讓全世界對她上了癮？從一隻小小的美人魚，快速進化為強大的世界巨人？星巴克經驗正改寫連鎖店的行銷規則，追蹤業界先鋒，揭祕標竿企業，你一定要知道！
每年新增五百家分店，平均每周超過一億人在店內消費；八千六百家分店遍佈全球五大洲；在華爾街十二年間，股票翻了二十二倍，收益超過微軟、IBM、可口可樂、百事可樂、沃爾瑪、通用電氣等大公司股市收益的總合，這就是星巴克！
作者簡介
陳廣
中科睿智企業管理研究所現代商業研究中心首席顧問，一位極具洞察力的商業研專家，用思想寫作的企業暢銷書作家。
著有『家樂福超市攻略』、『肯德基攻略』、『7-11連鎖便利攻略』等多部作品。
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金色的憂鬱 | 朱雀 |
作者： 陳廣
新功能介紹- 出版社：葡萄樹文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/02/21
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星巴克咖啡帝國傳奇
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內容來自YAHOO新聞
胃寒、駝背讓肚子凸凸！只要3動作就能輕鬆瘦小腹
【早安健康／馮鈺婷編譯】全身上下的贅肉一向讓人欲除之而後快，但是經常看到教人如何瘦小腹，或者鍛鍊側腹的報導，怎麼都沒有消除胸部以下、肚臍以上這塊肥肉的方法呢？日本知名入口網站「naver」，特別為了有臍上肉煩惱的你，整理了3個塑身小運動：椅子輔助仰臥起坐、空腳仰臥起坐、超簡單仰臥起坐，讓你在家也能輕鬆攻克瘦身美體的最後一道關卡。
3大原因：胃寒、腹肌和背肌肌力衰退、姿勢不良
不知不覺間，肚臍上方就多了一塊肉？因為有那塊肉，穿什麼衣服都不顯瘦？那你要小心了！該部位的脂肪較難消除，一個不注意，脂肪就會越積越多。首先必須找出臍上肉生成的原因，例如改善駝背姿勢，再配上訓練該部位肌肉的運動，就能甩掉肥肉，擁有凹凸有致的好身材。以下介紹臍上肉生成的3大原因：
原因1：胃寒
脂肪可以分為皮下脂肪和內臟脂肪2種。若胃太過寒冷，內臟脂肪為了保護胃，就會聚集在胃的周圍。引起胃寒的主要原因，是攝取過多生冷食物、飲料。把手放在肚臍上方，若摸起來涼涼的，很可能有胃寒問題，應多吃讓身體溫暖的食物。
原因2：腹肌和背肌肌力衰退
另外，臍上肉還有可能是肌肉衰退造成的。如腹肌鬆弛使肥肉看起來更明顯，或者背肌無力而無法維持正確姿勢。可做仰臥起坐來訓練肌力。
原因3：姿勢不良
長時間坐辦公室，或者有駝背習慣的人，身體經常前傾，這樣肚臍上方就容易擠出肥肉。但是，只要矯正姿勢、隨時記得伸直背脊，臍上肉的問題就能獲得改善。
消除臍上肉的3個小運動
做這些運動時，重點不是次數，而是要將注意力放在想瘦的那個部位，好好地鍛鍊該處肌肉。不用做多，只要做的時候專注，並且持續下去，一定會有效果的。
動作1：椅子輔助仰臥起坐（Bench crunch）
1.仰躺在地，小腿抬起放在椅子上，大腿和小腿呈直角（注意椅子的高度，太高就沒有效果了），雙手放在後腦杓。
2.接著將注意力集中在上腹部，背部彎曲，僅背部上半部從地上撐起，不要放鬆腹肌力量，慢慢收回來。在自己能力範圍內重複幾次。
動作2：空腳仰臥起坐（Tuck crunch）
1.仰躺在地，膝蓋彎曲90度（和前一個動作相同，只是沒有椅子），雙手交叉在胸前。
2.像是要看自己肚臍似地撐起上半身，肩胛骨離開地面，腹部對地板施力。若能在肌肉緊縮的狀態下停5秒，效果更佳。接著回到原來的位置。一開始可以先做10次，等習慣之後再慢慢增加。
動作3：超簡單仰臥起坐（可配合彈力帶使用）
1.仰躺在地，雙腳伸直、併攏。
2.雙手合十放在肚臍處，接著讓指尖往腳尖方向延伸，雙手伸直，像要看腳尖似地輕輕撐起上半身，雙手指尖盡量接近腳尖。注意上半身只要抬起一點點即可，抬太多會訓練到不同的肌肉，腰也不可以抬起來。
3.撐一下之後回到原來的位置，重複5～10次，即有鍛鍊腹肌的效果。
※若有彈力帶，可將彈力帶繞過腳底，再拉住彈力帶兩端，幫助上半身撐起。
【延伸閱讀】
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胃寒-駝背讓肚子凸凸-只要3動作就博客來網路書局能輕鬆瘦小腹-010128474.html
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星巴克咖啡帝國傳奇
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